Madame Globule est devant son placard et comme de nombreuses “ desperates housewifes", elle ne sait pas quoi se mettre. Les étagères débordent, la penderie plie sous le poids des cintres alourdis par l'accumulation de fripes taillant du 38 au 44. Mais elle ne trouve plus aucun vêtement à se mettre sur le dos. Elle s'assoit sur le bord du lit et pleure. Elle a tout essayé mais ça ne va pas assez vite. Elle a essayé toutes les pilules magiques, a sauté des repas, à la corde ( 3 jours), a dépensé un bras pour se faire liposucer les jambes, s'est affamée ( 3 jours). Elle a essayé le keto, le chrono, le Duko ( je ne vais pas lui faire de la pub, il ne la mérite pas), le crudo, le paléo…et ils ont tous super bien marché ! En 10 ans elle a pris 20 kilos supplémentaires, le top.
D'ailleurs elle hésite, une copine à elle s'est lancée dans la vente de patchs révolutionnaires qui feraient fondre la graisse comme neige au soleil! C'est naturel, c'est à base de camomille. Ca coûte un bras, le 1er elle l'a déjà dépensé, il lui reste heureusement le second ( 😉).
Parlons sérieusement….dois-je préciser que Mme Globule est une caricature de 70% des femmes qui viennent me consulter pour perdre du poids?
Avoir des rondeurs et ne pas avoir les mensurations de rêve de certaines stars, ce n'est, au fond, pas si grave. Et ça l'est certainement moins que de se bousiller la santé en faisant n'importe quoi à son corps pour essayer d'y ressembler.
Mais si , vraiment, vous ne vous acceptez pas ainsi et que vous désiriez enfin connaître le vrai secret pour parvenir à améliorer la situation sans toutefois retomber encore et encore dans des pièges stupides et dangereux, voici le 1er grand secret…: DECIDEZ DE CHANGER.
Ça vous semble simpliste? Essayez donc de vous répéter mentalement ces mots chaque jour et plusieurs fois par jour : “Je décide de changer".
Puis mettez en place les habitudes suivantes pour amorcer le changement:
1- Buvez de l'eau, régulièrement et fréquemment chaque jour.
2- Dormez suffisamment.
3- Bougez plus chaque jour ( marchez, dansez, activez-vous, faites du sport, du renforcement musculaire)
4- Mangez des légumes à chaque repas et quelques fruits dans la journée.
5- N'oubliez pas de consommer des protéines mais n'en faites pas l'essentiel de vos repas.
6- Limitez les glucides mais surtout ne les éliminez pas.
7- Limitez les calories liquides ( alcool, sodas, jus ), les grignotages pâtissiers et industriels.
8- Et apprenez à vous aimer. Chouchoutez-vous! Allez chez le coiffeur, faites-vous belle et soyez tolérante avec vous-même. Donnez-vous du temps…
Et répétez-vous encore: “Je décide de changer”.
